Eksamensangst
⭐ Moderne terapi mod eksamensangst
Sådan behandler vi eksamensangst
Det er helt normalt at føle sig lidt anspændt og nervøs, når man skal til eksamen.
Men for nogle studerende kan eksamensangst udvikle sig til en mere alvorlig tilstand, som kan påvirke deres præstationer og velbefindende.
Det er vigtigt at huske på, at eksamensangst er en helt normalt følelse, og at de fleste studerende kan klare sig igennem eksamenerne uden problemer.
Hvis du føler, at eksamensangst er begyndt at påvirke dit velbefindende og din evne til at koncentrere dig, kan det være en god idé at tale med din censor eller vejleder om det.
De kan hjælpe dig med at finde en måde at håndtere angsten på, så den ikke får lov til at tage overhånd.
Hvis du føler dig nervøs og anspændt inden eksamen, kan det være en god idé at tage et par dybe vejrtrækninger og finde et roligt sted at sidde ned.
Prøv at fokusere på din vejrtrækning og lad angsten falde væk fra dig.
Men for nogen skal der mere hjælp til, og det er præcis det vi hjælper med her hos eksamensangst.dk
Din henvendelse behandles med fuld diskretion – og er omfattet af tavshedspligt. Du kan derfor trygt ringe eller kontakte os via formularen her på siden.
Lær at slippe din angst!
Er du klar til at få overskud, kontrol og glæde tilbage i dit liv? Bliv fri for eksamensangst med et effektivt 1:1 online terapiforløb. Skriv og hør mere her.
Din henvendelse er 100% uforpligtende. Du kontaktes af en terapeut, hvor I sammen afklarer behov, situation og evt. videre forløb.
Vi kontakter 9/10 inden for 30 min. – alle hverdage: 9-17.
Eksamensangst symptomer
Symptomer på eksamensangst kan være fysiske bekymringer som hjertebanken, koncentrationsbesvær, svimmelhed og klappen, der går ned.
Nogle studerende kan også opleve angst for, at de ikke vil være i stand til at leve op til forventningerne, og frygten for at få en dårlig karakter kan få dem til at føle sig mere nervøse og stressede.
Symptomer på eksamensangst kan fx også være:
Nervøsitet
Søvnløshed
Koncentrationsbesvær
Hjertebanken
Svimmelhed
Appetitløshed
Kvalme
Svedeture
Rysten
Øget vandladning
Øget appetit
Øget tørst
Forstoppelse
Hovedpine
Muskelspændinger
Bekymringer
Irritabilitet
Træthed
Angst
Klappen går ned
Om os
Vi vil skabe bedre trivsel i Danmark!
Eksamensangst.dk er en del af angst.dk.
Rigtig mange lider af præstationsangst, angst for at gå til eksamen. Angst er noget der virkelig kan hæmme vores livsudfoldelser som mennesker.
Derfor har vi startet angst.dk og denne side – for at kunne hjælpe de mennesker der oplever angsten hæmmer dem.
Eksamensangst behandling
Eksamensangst er et normalt fænomen, og mange studerende oplever det på tidspunkter i deres studieforløb.
Angsten kan dog være så stærk, at den påvirker ens præstationsevne og gør det svært at koncentrere sig.
Der er flere ting, man kan gøre for at håndtere eksamensangsten.
Det kan f.eks. være at lære at afspænde sig, lave visualiseringsteknikker eller at lære at tackle de negative tanker.
Det er også vigtigt at have en god dialog med sin censor eller vejleder, så man føler sig forberedt til eksamen.
Hvis du oplever eksamensangst, er det vigtigt at huske på, at du ikke er alene. Der er hjælp at hente, hvis du føler, at angsten påvirker din hverdag og din studiepræstation.
Mange venlige hilsner
eksamensangst.dk
VI har startet denne side – for at kunne hjælpe de mennesker der oplever angsten hæmmer dem.
Anders
Partner og stifter
Eksamensangst er et normalt fænomen, og mange studerende oplever det på tidspunkter i deres studieforløb.
Flemming
Partner og medstifter
Der er hjælp at hente, hvis du føler, at angsten påvirker din hverdag og din studiepræstation.
Ole
Partner og medstifter
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er eksamensangst?
Eksamensangst er en følelse af angst eller bekymring, der opleves i forbindelse med eksamener.
De fysiske symptomer kan være hjertebanken, svimmelhed, koncentrationsbesvær og klappen går ned.
De psykiske symptomer kan være frygt for at fejle, bekymring for præstationerne og nervøsitet.
Eksamensangst er ikke en sygdom, men et normalt psykologisk fænomen.
De fleste studerende oplever eksamensangst på et eller andet tidspunkt i deres studiekarriere.
Angsten kan dog være så stærk, at den påvirker den studerendes evne til at koncentrere sig og præstere optimalt under eksamen.
Hvordan kan man håndtere eksamensangst?
Der findes flere måder, hvorpå man kan håndtere eksamensangst.
Nogle studerende finder det helpful at tale med en vejleder eller censor om deres bekymringer.
Andre finder det brugbart at læse bøger eller artikler om emnet.
Der findes også forskellige former for kurser og gruppeterapi, der kan hjælpe den studerende med at håndtere eksamensangsten.
Er eksamensangst en almindelig følelse?
Ja, det er det faktisk. Ifølge undersøgelser lider omkring 30% af alle studerende på et eller andet tidspunkt under eksamensangst.
Eksamensangst er en følelse af angst eller bekymring, der opstår, når man skal aflevere et eksamenssæt.
De fysiske symptomer på eksamensangst kan være koncentrationsbesvær, svimmelhed, hjertebanken og koldsved.
Kan eksamensangst påvirke ens præstationer?
Eksamensangst kan påvirke ens præstationer på en negativ måde.
For nogle kan angsten være så stor, at klappen går ned, og de ikke kan præstere på deres normale niveau.
Det er dog vigtigt at huske, at eksamensangst ikke er ensbetydende med, at man ikke er dygtig nok.
Angsten er ofte blot et tegn på, at man er bekymret for at blive vurderet af andre.
